Running post-cuarentena

 Muchos estaréis deseando salir a la calle aunque sea solamente para hacer ejercicio físico, sin embargo, debemos ser precavidos.

Después de tantas semanas con una vida tan sedentaria, la vuelta al ejercicio debe ser progresiva para no lesionarnos. No podemos volver a hacer ejercicio con la misma intensidad que antes de la cuarentena.

En el caso del running esto es muy importante ya que no habremos corrido en mucho tiempo. La primera vez que salgas a correr hazlo con una intensidad y duración considerablemente menor de lo habitual, a pesar de que hayas estado entrenando en casa (ya que estos estímulos son distintos). 

Aunque no te notes excesivamente fatigado durante la carrera, si te excedes los primeros días puedes notar molestias musculares y articulares en los días posteriores debido a una sobrecarga muscular, fruto de la desadaptación sufrida durante la cuarentena.

Por otro lado, aquellos que no practicaban ejercicio antes ni durante la cuarentena y salgan a entrenar para disfrutar del aire libre deben llevar especial cuidado.

Por ello, la mejor opción para evitar lesionar lesiones y lograr nuestros objetivos es la ayuda de un profesional del deporte.

Si necesitas ayuda mándame un MD o vía email: michelfitnesscoach@gmail.com

Me comprometo al 100% con tus objetivos

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