Rotación externa de cadera

Suele ser común que determinadas personas tengan un déficit de fuerza en la musculatura encargada de la rotación externa de cadera. En estos casos debería realizarse un trabajo aislado de esta zona con la finalidad de evitar compensaciones y reducir el riesgo de lesión.

1. Clam shell

2. Frog pump

3. Abducción + rotación externa de cadera decúbito lateral

¿Necesitas ayuda de un profesional del ejercicio físico?

Me comprometo al 100% con tus objetivos 

Entrenamientos individualizados y actualizados semanalmente, con vídeos explicativos de los ejercicios. Contacto contínuo

Mándame un MD o vía email: michelfitnesscoach@gmail.com

#entrenadorpersonal #sedentarismo #personaltrainer #fitnesscoach #lesiones #salud #entrena #rehabilitación #readaptación #entrenamientofuncional #entrenamientoempresas #ejerciciofísico #michelfitnesscoach