Roll-out

El ROLL-OUT es un ejercicio de anti-extensión del CORE destinado a trabajar la resistencia muscular de la musculatura flexora.

Tiene un alto componente excéntrico (de frenada) por lo que tendrá un alta exigencia. Según el material que utilicemos podremos aumentar la dificultad.

1. Roll-out con fitball

2. Roll-out con TRX

3. Roll-out de pie con TRX

4. Roll-out con rueda abdominal

5. Roll-out con toalla

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