Plancha frontal

➡➡La PLANCHA FRONTAL es un ejercicio de anti-extensión del CORE que trabaja la resistencia muscular de esta zona.

⛔ Mucha gente comete el error de realizar series demasiado largas. Una vez dominada un ejercicio debería pasar a una variante más compleja. Para ello, se pueden añadir materiales cada vez más inestables o reducir el número de apoyos. Cada serie no debería superar los 20-25".

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