Kettlebell swing

➿➿ La KETTLEBELL o pesa rusa es un material muy interesante para trabajar la potencia muscular, especialmente la extensión de cadera.
✅ El SWING kettlebell es uno de los ejercicios más populares para la mejora de esta potencia muscular. Sin embargo, no tanta gente conoce las distintas variantes de este ejercicio:
1. Swing kettlebell tipo sentadilla (dominante de rodilla)
2. Swing kettlebell tipo peso muerto (dominante de cadera)
3. Swing kettlebell pendular (trayectoria pendular de la pesa)
4. Swing kettlebell por encima de la cabeza
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