Isquios con toalla

 Los isquiotibiales son una musculatura con una alta incidencia de lesión en los deportes que implican muchos sprints, aceleraciones y decelaraciones. Por ello es importante llevar a cabo un correcto entrenamiento de fuerza orientado a la prevención de lesiones y mejora del rendimiento deportivo.

Sólo utilizando una toalla podéis trabajarlos y avanzar utilizando distinas progresiones:

1. Slide leg curl

2. Slide leg curl (fase excéntrica unilateral y concéntrica bilateral)

3. Slide leg curl unilateral

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Entrenamientos individualizados y actualizados semanalmente, con vídeos explicativos de los ejercicios. Contacto contínuo

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