Isométricos para rodila

 Los ejercicios isométricos son aquellos donde hay una activación muscular sin movimiento.

Este tipo de activación tiene efecto análgesico por lo que es muy interesante para las primeras fases de la recuperación de una lesión. Además, debemos tener en cuenta que las ganancias de fuerza se producirán específicamente en el rango de movimiento específicos de los ejercicios trabajados.

Ejercicios isométricos dominantes de rodilla:1. Sentadilla isométrica apoyado2. Sentadilla isométrica apoyado con aducción de cadera3. Sentadilla split isométrica4. Sentadilla isométrica monopodal apoyado
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