Gasto energético diario

 La energía que consumimos en nuestro día a día se basa principalmente en:

1. Tasa metabólica basal: la energía que consumimos en reposo para subsistir, es decir, lo que gastariamos en un día en lo que no nos moviéramos abslutamente nada.

2. Actividad física general: movimientos que hacemos durante el día como andar, levantarnos de la silla, subir escaleras etc.

3. Actividad física específica: ejercicio físico y deporte.

4. Efecto termogénico de los alimentos: energía gastada en digerir los alimentos.

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