Funciones del CORE

El CORE engloba el recto abdominal, transverso abdominal, multífidos, oblícuos, cuadrado lumbar, erectores de la columna, glúteos, isquiosurales y rotadores de la cadera. 

De cara al entrenamiento, podemos distinguir tres funciones principales:

- Resistencia muscular: progresaremos en tiempo de ejecución.

- Estabilidad: prgresaremos a través de ejercicios cada vez más inestables.

- Potencia muscular: debe haber una resistencia externa, y progresaremos aumentando la velocidad de ejecución o la carga a vencer.

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