Farmer walk

El FARMER WALK es un ejercicio de anti-flexión del CORE destinado a trabajar la resistencia muscular. El CORE debe trabajar para evitar la inclinación lateral del tronco.

Cambiando la posición de la mancuerna aumentaremos tanto la dificultad del ejercicio como las demandas sobre la estabilidad del hombro. Realizarlo lentamente supondrá una dificultad extra.

1. Farmer walk

2. Farmer walk con mancuerna en el hombro

3. Farmer walk con mancuerna por encima de la cabeza

4. Farmer walk con 2 mancuernas

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