Estructura de una sesión

Las sesiones además de estar totalmente individualizadas siguen en su mayoría la siguiente estructura:

Movilidad: estiramientos dinámicos (activos y/o pasivos), liberación miofascial... CORE: activación y fortalecimiento de la musculatura central. Eslabones débiles: dependerá de cada persona pero suele ser común el trabajo de la respiración, pisada, equilibrio, rotadores externos de hombro, glúteo medio etc. 

Fuerza Resistencia aeróbica: según las preferencias y el nivel de la persona. Vuelta a la calma: respiración, liberación miofascial, estiramientos pasivos... Todos los ejercicios de cada parte de la sesión dependerá de las condiciones de cada persona, evaluada previamente en la entrevista y valoración inicial. La estructura también puede sufrir alguna variación según el deportista.

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Entrenamientos individualizados y actualizados semanalmente, con vídeos explícativos de los ejercicios. Contacto contínuo

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