Espóndilolisis

 La espondilolisis consiste en la rotura de la lámina de una vértebra. Sin embargo, también puede ocurrir que el hueso no haya llegado a formarse. La mayoría de los casos suceden en la L5 y L4 respectivamente.

Es muy importante conseguir una buena estabilización de la musculatura del tronco para dar soporte a las vértebras y así reducir el dolor.

Con el entrenamiento podemos lograrlo a través del trabajo de una correcta respiración diafragmática, estabilización de la musculatura del CORE y movilidad de torácica, lumbar y de cadera. Además, la postura debe ser un factor a tener en cuenta, intentando evitar una excesiva lordosis lumbar.

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