Equilibrio

El equilibrio es una cualidad a tener en cuenta a la hora de planificar nuestro entrenamiento, sin embargo, muchas veces se no olvida o no le damos suficiente importancia.

Este tipo de entrenamiento es especialmente importante para las personas mayores de cara a evitar posibles caídas, y puede ser realizado tanto de forma estática como dinámica.

Ejercicios:

- Equilibrio estático a una pierna con los ojos cerrados y brazos cruzados sobre el pecho

- Superman

- Y-test

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