Ejercicios fuerza cadera III

🏋‍♀🏋‍♂Progresión de ejercicios de cadena posterior.

Nivel 3:
1. Elevación de cadera

2. Puente dorsal con palanca larga

3. Extensión de piernas excéntrica-concéntrica

4. Elevación de cadera monopodal

Todos los ejercicios se realizan sobre una superficie inestable por lo que primero deberemos dominar los anteriores niveles.

Ánimo!

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