Ejercicios fuerza cadera nivel I

🏋‍♀🏋‍♂Progresión de ejercicios de cadena posterior.

Nivel 1:
1. Bisagra de cadera

2. Peso muerto

3. Peso muerto asimétrico

4. Elevación de cadera

5. Elevación de cadera asimétrica

Para realizar estos ejercicios es necesario aprender el glúteo correctamente.

Seguid así!

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