Dieta y ejercicio

Basándonos en las kcal consumidas y las kcal gastadas podemos distinguir 3 tipos de dieta:

1. Hipocalórica: consumimos menos energía de la que gastamos durante el día. Este tipo de dieta nos llevará a la pérdida de peso, sin embargo, sólo si llevamos a cabo un correcto entrenamiento lograremos que ese peso perdido sea en su mayoría grasa corporal en vez de masa muscular.

2. Normocalórica: al consumir las mismas kcal que gastamos nuestra composición corporal se mantendrá similar.

3. Hipercalórica: consumir más energía de la gastada provocará un aumento de peso. Si entrenamos la fuerza lograremos que este peso provenga de la ganancia de masa muscular en vez de la acumulación de grasa.

Para conseguir estos beneficios es necesario llevar a cabo un entrenamiento adaptado a tus objetivos.

¿Necesitas ayuda de un profesional del ejercicio físico?

Mándame un MD o vía email: michelfitnesscoach@gmail.com

Me comprometo al 100% con tus objetivos

#entrenadorpersonal #sedentarismo #personaltrainer #fitnesscoach #lesiones #salud #entrena #rehabilitación #readaptación #entrenamientofuncional #entrenamientoempresas #ejerciciofísico #michelfitnesscoach