Deadbug

El DEADBUG es un ejercicio anti-extensión del CORE destinado a trabajar la resistencia muscular. La musculatura flexora se activa tanto para frenar la extensión producida por la gravedad como para volver a la posición inicial.

1. Deadbug contralateral

2. Deadbug homolateral

3. Deadbug con fitball

4. Deadbug doble

5. Deadbug contralateral con mancuerna

6. Deadbug homolateral con mancuerna

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