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Bird-dog
09.02.2021
El BIR-DOG es un gran ejercicio para trabajar la estabilidad lumbo-pélvica, activando principalmente la musculatura extensora de cadera y de la zona lumbar. Es considerado como de ejercicio anti-flexión del CORE destinado a la estabilidad.
Ejecutar el ejercicio lentamente aumentará las demandas de estabilidad, resultando más difícil.
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