Aductores

 La mayoría de ejercicios que realizamos en el gimnasio se realizan en el plano sagital, es decir, hacia delante y hacia atrás.

Sin embargo, es importante realizar ejercicios en el plano frontal (hacia los lados), sobre todo aquellos que practican deportes con cambios de dirección.
Por eso os dejo aquí algunos ejercicios en el plano frontal para trabajar los aductores:

1. Sentadilla lateral

2. Zancada lateral

3. Zancada lateral con mancuerna en el brazo contrario

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